Frutas ideais para consumir no inverno

Frutas ideais para consumir no inverno

Primeiramente, o inverno está se aproximando. E escolher alimentos da época é a melhor maneira de consumir um produto fresco, saboroso e ainda se aproveitar de seus benefícios

Por isso, confira algumas frutas cuja safra ocorre entre os meses de julho e agosto:

Morango

É nos meses de julho e agosto, em especial, que eles surgem nas prateleiras. Além do ótimo sabor, a fruta é rica em vitamina C, A, E, B6 e B5, o que ajuda a evitar problemas de pele, o sistema nervoso e combate o reumatismo. Entre os minerais, estão presentes: potássio, cálcio e ferro.

Carambola

Desde maio, as carambolas já começaram a aparecer nas feiras e mercados. Ela ajuda na retenção de líquidos, é fonte de vitaminas do complexo B, vitaminas A e C, além de fósforo, potássio e cálcio. A fruta também é poderosa no alívio dos sintomas da ressaca.

Mas assim como as bebidas, devem ser ingeridas com moderação, certo?

Mexirica

Fruta de baixa caloria, a mexerica possui vitamina A, C e complexo B. Ajuda a prevenir gripes e resfriados e também é rica em fibras. O ideal é ingeri-la com o bagaço para auxiliar no funcionamento do intestino. Além disso, ajudam na prevenção de diabetes, hipertensão e outras doenças cardiovasculares e ainda é mais adocicada que as cítricas em geral.

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